Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ?
La méthode FLEDENKRAIS, mise au point par le Docteur Moshé FELDENKRAIS, docteur en physique et Maître en Art Martiaux, est une pédagogie du mouvement. Fondée sur la prise de conscience du corps en mouvement, elle repose sur les capacités d’apprentissage de notre système nerveux. En s’intéressant à l’ensemble du processus qui compose le mouvement, la pratique ramène l’attention de l’extérieur vers l’intérieur, ce qui permet de ressentir l’existence des structures anatomiques, d’affiner les liens qu’elles établissent entres elles et ainsi d’améliorer l’usage de soi.
Les bienfaits de la méthode:
Le principe
Lâcher prise
En début de séance, vous êtes invités, à travers un scanner corporel global, à rentrer dans un état de confort total. Cette attention douce et bienveillante portée à l’ensemble de vous même, va permettre en libérant les tensions musculaires, de créer le terrain idéal à l’apprentissage d’une nouvelle façon de vous mouvoir.
Explorer
Dans cet état de relaxation totale, l'enseignant vous guide dans la réalisation de mouvements doux, variés et inhabituels. Il accompagne cette exploration par une série de questions, auxquelles vous répondez intérieurement, à travers les sensations que vous ressentez pendant le mouvement.
Découvrir
Cette
écoute intérieure pendant le déroulement de la leçon, permet de ne pas reprendre des schémas habituels de fonctionnement, laissant libre cours à la
découverte de nouvelles possibilités et de
nouveaux apprentissages.
Conscience
En développant votre
propre conscience du mouvement, sans chercher à reproduire un modèle, vous vous libérez de vos habitudes, vous découvrez de
nouveaux chemins
de fonctionnement et l'aptitude à les exploiter dans votre quotidien.
Cours collectifs
au Dojo Masséna
Tout les mardis de 11h à 12h
Cours collectifs
au FSJU
Tout les mardis de 14h à 15h
Déroulement d’un atelier
Les ateliers ont lieu le dimanche :
- de 10h à 12h30 au Dojo Masséna
-
Ils s’organisent autour de différents thèmes vous permettant ainsi de découvrir les nombreuses facettes de la méthode FELDENKRAIS.
Consulter le planning pour vous inscrire aux ateliers.
Explication Feldenkrais
J'ai commencé le FELDENKRAIS au mois de septembre. Ayant eu des accidents au niveau d'une jambe, j'avais la sensation d'un bassin fragile, non fiable et douloureux.
Progressivement, au fur et à mesure des cours et des ateliers FELDENKRAIS, je suis en train de retrouver une stabilité et une certaine assurance.
Je suis ravie d'avoir eu un jour la curiosité de venir découvrir cette merveilleuse méthode. J'adhère totalement et je la recommande vivement !